Auspowern oder Kraft tanken?!

00:00:01: Timo: Herzlich willkommen zu „Urlaubslauschen – der Reisepodcast“ von Center Parcs. Mein Name ist Timo und in diesem Podcast erfährst du ganz neue Blickwinkel auf das Thema Urlaub – Deine schönste Zeit im Jahr. Wir haben hier glückliche Urlauber:innen zu Gast, wir haben Expert:innen zu Gast und tauschen uns zu verschiedenen Themen aus. Wenn du Lust hast auf deinen nächsten Urlaub und ein bisschen die Vorfreude befeuern möchtest, dann lausch doch einfach mal rein. Ich freue mich drauf!

00:00:38: Timo: Hi und herzlich willkommen zu unserer neuen Folge von „Urlaubslauschen – der Reisepodcast“. Schön, dass du heute reinhörst, dich erwartet wie immer eine ganz spannende Folge. Heute wird sich alles rund um die individuellen Bedürfnisse von Urlauber:innen drehen. Unternehmungslust oder doch Erholungsbedarf? Auspowern oder die Seele baumeln lassen? Und wie wichtig ist es eigentlich, neben aufregenden Aktivitäten auch die Ruhe gemeinsam mit den Liebsten genießen zu können? Diese und viele weitere Fragen klären wir in dieser Folge. Und dafür besucht mich später auch die liebe Sabine, auch bekannt als Dr. Stress. Vielleicht kennst du sie schon aus unserem Podcast-Auftakt zum Thema Reisefieber, wo wir über die Symptome von Urlaubsreife gesprochen haben. Außerdem wollen wir dir am Beispiel unseres komplett erneuerten Parks Eifel einmal zeigen, wie beides gleichzeitig im Urlaub klappen kann – entspannen und sich austoben. Sei gespannt, wir starten direkt in die Folge!

00:01:42: Timo: Gerade habe ich es ja schon angeteasert – Heute will ich euch etwas über unseren Park Eifel erzählen. Denn Ende Mai hat der Park nach über sieben Monaten seine Türen für dich und deine Liebsten wieder geöffnet. Gestartet hat das Projekt damals unter dem Motto: „Park Eifel erfindet sich neu“ – Und meiner Meinung nach ist das auf jeden Fall gelungen! Ich war nämlich zur Eröffnung im Park Eifel mit dabei. Von daher lass uns gar nicht weiter Zeit verlieren und direkt in die spannenden Fakten rund um die Neueröffnung starten. Fakt Eins: Dass bei Center Parcs jeder auf seine Kosten kommt, das ist ja nichts Neues. Ein Besuch im Aqua Mundo, Fahrradtouren mit dem Mountainbike, Kick Bike oder auch Familienrad... Ein geführter Ausflug in die Region... Hier ist wirklich für jeden was dabei. Im Park Eifel gibt es jetzt aber auch noch ein paar neue Aktivitäten, die ich euch heute nicht vorenthalten möchte. Zum Beispiel den „Adventure Trail“, das ist ein wetterunabhängiger Spielplatz, so dass die Kleinen sich auch bei Regen voll austoben können. Oder aber auch den neuen Klettervulkan mit Rutsche im Baluba – Da will man doch gleich wieder Kind sein. Der große neue Themen-Spielplatz draußen, der ist sogar barrierefrei und kann mit dem Rollstuhl genutzt werden. Das ist echt was besonderes und eine super neue Sache. Und auch im Aqua Mundo gibt es was Neues, aber dazu will ich jetzt noch gar nicht zu viel verraten, sondern dazu kommen wir noch mehr in meinen Tipps am Ende der Folge. Fakt Nummer Zwei: Du willst einfach mal abschalten und die Seele baumeln lassen, ohne dabei das Haus zu verlassen? In den VIP-Ferienhäusern von Center Parcs gibt es Wellness pur: Ob im hauseigenen Whirlpool oder der Infrarot-Sauna – Hier kann man richtig gut ausspannen. Für all diejenigen, die neue Kraft dann vielleicht doch lieber in der Natur als in der Sauna schöpfen. Vielleicht ist dann eines der liebevoll thematisierten Naturwunder-Ferienhäuser etwas für dich. Da ist es so, dass jeder Raum dich zu einem anderen Naturphänomen führt. Also in einem Raum, dem Wohnzimmer zum Beispiel, gibt es dann einen Wasserfall zu entdecken. Oder im Schlafzimmer siehst du dann Riesenmammutbäume oder im Badezimmer geht es dann in eine leuchtende Unterwasserwelt. Da ist jeder Tag wie eine einzigartige Expedition. Da gibt es quasi zu Hause im eigenen Haus immer was zu erleben. Und ich finde, das hört sich mega spannend an! Fakt Nummer Drei: Sowohl bei den komplett neu gebauten als auch bei den erneuerten Ferienhäusern setzt Center Parcs auf Nachhaltigkeit. Es wurden nachhaltige Isolierungen in den Ferienhäusern installiert und beim Bau wurde umweltfreundliches, thermisch modifiziertes Holz, sogenanntes „Thermoholz“ verwendet. Außerdem wird der überschüssige Solarstrom der Photovoltaikanlagen für die Erzeugung von Warmwasser in den Ferienhäusern genutzt. Und da muss ich sagen, da finde ich es echt klasse, dass Center Parcs so ambitioniert ist und gerade auch bei einem so großen neuen Projekt, da einfach auf Nachhaltigkeit setzt und sich da kontinuierlich immer weiter verbessert.

00:04:47: Timo: So, das war es auch schon mit den Fakten rund um den Park Eifel. Wenn es später noch um unsere Tipps geht, da verrate ich dir noch ein paar meiner persönlichen Lieblingsaktivitäten, die man im Park Eifel und der Umgebung gut machen kann. Und da kann ich euch sagen, da ist wirklich für alle was dabei. Egal ob du dich jetzt entspannen willst oder abenteuerlustig bist oder einfach eine gute Zeit mit deinen Liebsten verbringen möchtest. Jetzt hören wir uns aber erst mal an, wie unsere Urlauber:innen sich den perfekten Urlaub vorstellen, denn da gibt es wirklich sehr große Unterschiede bei den Bedürfnissen jedes Einzelnen. Und da bin ich sehr gespannt, lass uns mal reinhören.

00:05:27: Urlauber 1: Also der perfekte Urlaub für mich ist in den Bergen. Schönes Wetter, Wasser dabei auf jeden Fall. Wandern gehen. Lecker was essen. Sauna am Abend ist immer schön und dann den Sonnenuntergang genießen und dann ist das der perfekte Urlaub für mich.

00:05:38: Urlauberin 2: Lang ausschlafen, Massage. Dann gehe ich noch eine Runde Golf spielen und dann gibt es abends noch was richtig Leckeres zu essen.

00:05:46: Urlauber 3: Mein perfekter Urlaub ist, wenn ich mit meinem Backpack mitten im tiefen Dschungel für zwei Wochen aus der Welt und der Zivilisation verschwinden kann.

00:05:55: Urlauber 4: Ich unternehme gerne Sachen im Urlaub, beispielsweise Städtetrips oder auch Besuche von Sehenswürdigkeiten oder probieren neue Sportarten aus wie Mountainbiken, Tennis oder auch so was wie Wandern.

00:06:06: Urlauber 5: Mein perfekter Urlaub wäre im Strand eine Sandburg bauen und schwimmen gehen und am Abend den Sonnenuntergang zu beobachten.

00:06:16: Urlauberin 6: Also ich bin im Urlaub eher so ein bisschen der Entspannungstyp. Ich mag es den Tag ganz ruhig zu starten und ohne Verpflichtungen. Dann starte ich mit einem guten Frühstück und gucke, was der Tag bringt. Bisschen Sauna, bisschen Wellness, auch gerne mal ein bisschen raus, die Stadt erkunden.

00:06:32: Urlauber 7: Also für mich im Urlaub wichtig: Keine Termine und kein Stress.

00:06:40: Timo: Da merkt man auch schon, wie unterschiedlich die Menschen eigentlich ticken. Ich muss sagen, für mich persönlich ist Urlaub perfekt, wenn die Stimmung stimmt. Ich also mit den richtigen Menschen zusammen bin und das funktioniert im Ferienhaus ja besonders gut. Jetzt haben wir viele verschiedene Meinungen dazu gehört – Ich möchte mir dazu aber gerne noch die Expertinnen-Meinung von Sabine, auch bekannt als Dr. Stress, einholen! Sie ist eine gefragte Stressmanagement- und Gesundheitsexpertin und kann uns sicher noch mehr dazu sagen, worauf es im Urlaub ankommt und was uns dabei guttut.

00:07:16: Timo: Liebe Sabine, ich freue mich wirklich sehr, heute wieder mit dir zu sprechen. Ja, so sieht man sich wieder. In unserer ersten Folge haben wir ja zum Thema Urlaubsreife gesprochen und heute soll es ganz um die Bedürfnisse gehen, die wir während des Urlaubs haben. Stelle ich doch gerne einmal kurz für diejenigen vor, die dich aus der ersten Folge vielleicht noch nicht kennen!

00:07:34: Sabine: Ja, hallo Timo, das ist ganz toll, dass wir wieder zusammen sprechen können. Ich freue mich sehr. Und ja, wer bin ich? Ich bin mal Ärztin gewesen. Ich habe eine Zeit lang in diesem Beruf gearbeitet, habe aber dann aufgehört, weil ich lieber vorbeugend tätig sein wollte. Und im Arztberuf, dann arbeitet man ja immer erst, wenn das Kind in den Brunnen gefallen ist. Und ich gebe jetzt Seminare seit einiger Zeit, halte Vorträge und was will ich erreichen? Dass meine Zuhörer:innen fröhlich, gesund, leistungsfähig, motiviert durchs Leben gehen. Und dazu gehört natürlich auch ganz besonders seit den letzten Jahren, wo wir so viel mit digitalen Medien beschäftigt sind, die Erholungsfähigkeit, die Urlaubsfähigkeit, die Abschaltfähigkeit und das ist ein ganz wichtiger Punkt. Ich freue mich sehr, dass wir heute darüber reden können.

00:08:18: Timo: Ja, super, schön, dass du da bist. Vielen Dank für die Vorstellung. Heute, und damit werden wir jetzt auch reinstarten, da möchte ich von dir als allererstes mal wissen, wann du denn für dich sagen kannst: „Ich bin erholt“. Welche Aktivitäten tun dir denn besonders gut im Urlaub und woran merkst du das?

00:08:34: Sabine: Ja, ich bin ja gerade selber im Urlaub und ich habe es im Hinblick auf diesen Podcast auch mal ganz genau beobachtet. Es ist mir aufgefallen, ich brauche eine ganze Weile, bis ich aus dem normalen Speed, aus dem normalen Funktionieren so runterkomme. Also bis ich abschalten kann, bis ich nicht mehr in die Mails gucke, nicht mehr dauernd aufs Handy gucke. Also gerade die digitalen Medien, die haben mich in meinem Berufsleben ganz gut im Griff – Das ist auch in Ordnung, aber jetzt will ich ja was anderes. Und ich merke, je länger der Urlaub dauert, desto weniger interessiert mich das alles, desto mehr bin ich im Hier und Jetzt und bin da, wo ich bin. Ich schlafe länger, ich schlafe besser. Ich habe mehr gute Laune. Ich freue mich auf den Tag. Ich plane nicht so viel. Ich lasse einfach den Tag so kommen. Und das ist für mich ein ganz deutliches Zeichen, dass ich mich entspanne, dass ich einfach mal loslassen kann.

00:09:20: Timo: Ja, witzig, das kenne ich von mir tatsächlich auch. Und ich glaube, viele unserer Zuhörer:innen an der Stelle finden das bei sich sicherlich auch in gewisser Form wieder – Die ersten Urlaubstage, da muss man immer erst mal ankommen, und zwar nicht nur da, wo man ist, sondern halt auch mental im Urlaub ankommen. Finde ich, hast du schön zusammengefasst. Und ja, bis man dann irgendwann die Mails nicht mehr checkt, das wird am ersten Tag noch nicht so sein, da braucht es ein bisschen Zeit für. Welche Vorzüge hat denn Entspannung für uns im Urlaub? Aber wieso brauchen wir auf der anderen Seite auch Bewegung? Und dann vielleicht, um da den Kreis zu schließen, wie wichtig ist es denn, neben aufregenden Aktivitäten auch mal Ruhe, zum Beispiel auch gemeinsam mit unseren Liebsten, genießen zu können?

00:10:02: Sabine: Du hast ja schon beide Sachen angesprochen, Timo. Also wir brauchen Bewegung und wir brauchen Entspannung. Und gerade am Anfang ist es gut, wenn man in den Körper geht, wenn man sich viel bewegt, wenn man nicht Hochleistungssport macht, keine Supertouren jetzt, die wahnsinnig anstrengend sind, sondern wenn man einfach mal sich ein bisschen ausgepowert und dann dadurch langsam runterkommt. Man benutzt ja dann die Stresshormone, die ganze Stressaktivität für das, wofür sie gedacht ist, fürs Abschalten am Ende. Und deshalb ist die Mischung ganz gut. Und wir brauchen natürlich auch Entspannung. Immer nur Action ist zu viel und die Entspannung ist natürlich auch für die Regeneration unseres Körpers, unserer Gedanken, unserer Seele sehr wichtig. Und das ist immer entscheidend, dass wir, je nach Typ auch immer, das Gegenteil tun von dem, was wir in unserem Berufsleben oder in unserem Alltagsleben tun. Wer viel in Action ist, der macht am Anfang ein bisschen Action, kommt dann runter. Wer viel in Ruhe und körperlich inaktiv ist, der sollte dann dafür sorgen, dass er im Urlaub ein bisschen mehr den Körper beansprucht. Und meine Erfahrung ist: Je mehr man im Körper ist, desto besser geht es einem, desto mehr ist man im Hier und Jetzt und kann genau das genießen, was man jetzt vor Ort hat und ist nicht mehr mit den Gedanken so abgelenkt.

00:11:16: Timo: Ah, okay, ja, das ist natürlich super interessant und was du sagst, passt ja auch zu dem, was wir eben von unserem Urlaub:innen schon gehört haben. Es gibt ja auch viele, denen dann beides, sowohl Aktivität als auch Entspannung im Urlaub wichtig ist, nur halt der Fokus ist immer ein bisschen anders. Genau wie du es gesagt hast, je nachdem wie die Menschen ihren Alltag sonst leben, ist dann auch das Urlaubsverhalten anders. Echt spannend, dass mal auch so aus der wissenschaftlichen Perspektive zu betrachten. Sabine, aber sag doch mal, welche Rolle spielt denn unsere Persönlichkeit, also jetzt unabhängig von dem Alltag, den wir leben, sondern mehr so auf die Persönlichkeit, die wir eh haben, bei der Wahl zwischen einem entspannten und einem aktivitätenreichen Urlaub?

00:11:55: Sabine: Ja, ich glaube, das Entscheidende dabei ist, dass wir das tun, was uns Freude macht und das rauszufinden und nicht immer nur so zu überlegen, ja, was sollte ich tun, sondern was macht mir wirklich Spaß? Das ist das Entscheidende. Und an der Stelle möchte ich auch noch mal auf was ganz Wichtiges abheben, was du vorhin gesagt hast: Immer mit den Liebsten zusammen sein. Und mir fiel das auch ein, als du sagtest, es gibt in den Ferienhäusern so eine Wellness-Geschichte und diese ganzen Wellness-Sachen und mit anderen Menschen zusammen sein, das sind Aktivitäten, die in unserem Gehirn einen Stoff freisetzen. Oxytocin heißt er und der ist bekannt als das Wellness- oder das Wohlfühl-, das Liebes-, das Kuschel-Hormon. Und dieses Zeug ist ein ganz wunderbares Hormon, weil es nimmt den Stress, es nimmt Angst, es gibt gute Stimmung, es stärkt unsere Seele sozusagen. Es gibt ein Zusammengehörigkeitsgefühl und es ist, wenn wir die Forschung befragen, der wichtigste Anti-Stress-Stoff auf der ganzen Welt für alle Leute. Und deshalb ist es so entscheidend, dass wir, gerade wenn wir in unserem normalen Leben wenig Zeit miteinander verbringen und immer nur so funktionieren, dass wir gerade in den Ferien richtig auch körperlich zusammen sind. Was gemeinsam machen, gemeinsam lachen, Aktivitäten, spielen, kuscheln, Wellness – ist völlig egal, was, was einem gefällt, was einem Spaß macht. Und damit eben in diesen Modus kommt, wo es uns wirklich richtig gut geht. Und das Zeug, dieses Oxytocin ist wahnsinnig gesund. Mein Liebster, der ist Kardiologe, hat mir neulich erzählt, es hilft sogar Menschen, die mal einen Herzinfarkt hatten, dass die Zellen, die gestört sind im Herzen, danach besser heilen. Also alles, was uns über die Haut, über das Zusammensein mit anderen Menschen widerfährt, ist richtig super gesund und ist eine Anti-Stress-Maßnahme.

00:13:41: Timo: Wow, Sabine, vielen Dank! Da finde ich es jetzt persönlich auch ganz spannend, sich mal Gedanken darüber zu machen und auch selbst zu reflektieren, woher unsere Bedürfnisse im Urlaub eigentlich kommen. Gibt es denn sonst noch etwas, was du zu dem Thema gerne ergänzen möchtest und unseren Zuhörer:innen mit auf den Weg geben möchtest?

00:13:58: Sabine: Ja, ich möchte noch mal auch so ein bisschen so bei mir anfangen. Das ist das Thema digitale Medien. Das ist ja ein ganz wichtiges Thema, was ich auch jetzt in der letzten Zeit sehr, sehr stark bearbeite. Und digitale Medien gerade in der Freizeit, in der Ferienzeit, die verleiten uns ja manchmal auch, dass wir einfach mal so passiv konsumieren. Da ist nichts gegen zusagen, wenn das nicht zu viel wird. Wir dürfen nicht vergessen, der Mensch als solcher ist ja eigentlich ein Macher. Unser ganzes Leben früher in der Urzeit bestand darin, dass wir was getan haben, damit wir mal kurz was genießen konnten. Und deshalb ist es so wichtig, dass wir da uns nicht so sehr berieseln lassen, uns nicht so sehr von dem digitalen Sog einfangen lassen, auch wenn wir mal so viel Zeit haben oder auch Lust drauf haben, sondern dass wir da auch eine gute Balance zwischen Aktivitäten, egal was es sind, und dem passiven Konsum haben. Denn dieser passive Konsum, der nimmt uns auch so ein bisschen die Fantasie, die Eigeninitiative und das ist, gerade wenn man mit Kindern unterwegs ist, ist das, was ganz Wichtiges, dass man diese Dinge natürlich anregt und gemeinsam in Aktivität anregt. Also weniger Konsum, mehr persönliche, private, gemeinsame Aktivität.

00:15:04: Timo: Ja, cool. Sabina Vielen Dank. Ich denke, das ist was, was man auch so generell fürs Leben mitnehmen kann, dass einfach eine Balance wichtig ist. Jetzt an der Stelle von dir konkret ausgeführt zum Thema digitale Medien. Ich denke, da ist einfach die Menge wichtig, in der man sich dann mit den Themen beschäftigt oder auch nicht. Ja, und dann halt auch andere Ausgleichsaktivitäten mit dazu nimmt. Perfekt, Sabine, vielen Dank, dass du noch mal Lust hattest, in unserem Podcast Gast zu sein. Ich denke, also für mich waren da auf jeden Fall wieder einige sehr spannende Insights dabei und für die Zuschauer:innen denke ich ebenfalls. Mach's gut, Sabine, hoffentlich bis bald. Und falls du, der jetzt gerade hier zuhört oder die jetzt gerade hier zuhört, die erste Folge mit Sabine noch nicht gehört hast, dann solltest du das dringend nachholen. Es lohnt sich!

00:15:50: Sabine: Ja, das kann ich wirklich auch empfehlen. Da geht es darum: Bin ich urlaubsreif und woran kann ich das erkennen? Also als Einstieg für den Urlaub gar nicht schlecht, diese Folge, sich auch noch mal anzuhören.

00:16:00: Timo: Perfekt. So, und bevor diese Folge jetzt hier auch schon wieder zu Ende geht, möchte ich wie angekündigt noch meine Tipps für den Park Eifel und die Umgebung des Park Eifel mit dir teilen.

00:16:15: Timo: Here we go! Tipp Nummer Eins kann ich mir einfach nicht verkneifen: Wie ihr vielleicht wisst, prüfe ich ja gerne mal die Wasserrutschen von Center Parcs für euch auf Herz und Nieren. Bei meinem letzten Besuch im Park Eifel hatte ich leider noch nicht die Chance, die Rutschen im Park Eifel zu testen, aber ich freue mich schon sehr auf das neue Highlight: Nämlich die Aqua Racer-Reifenrutsche! Das klingt richtig cool. Die Rutsche ist einfach 90 Meter lang und ich kann es kaum abwarten, mich dieser Challenge zu stellen! Mein zweiter Tipp richtet sich an alle, die gerne in der Natur entspannen wollen. Im Park Eifel erwartet euch der neue Leisure Boulevard! Was das ist? Auf einer riesigen Grünfläche fernab der Straßen erwartet euch Freiluftvergnügen pur. Die Fläche verbindet noch dazu verschiedene Draußen-Aktivitäten wie den neuen Kinderbauernhof und das neue Abenteuer-Minigolf miteinander. Hier ist also wirklich für alle was dabei! Kommen wir zu Tipp Nummer Drei – Nicht nur im Park gibt es viele Möglichkeiten für Unternehmungen und Erlebnisse, auch die Region um den Park Eifel hat einiges zu bieten. Ich komme von da, ich kann aus persönlicher Erfahrung sprechen. Der Ferienpark liegt inmitten der Vulkaneifel und ist umgeben von schönster Natur. Wunderbar zum Wandern, Fahrradfahren und Erkunden der zahlreichen weiteren Sehenswürdigkeiten in der Region. Für Familien gibt es zum Beispiel den Wild- und Erlebnispark Daun, in dem viele freilaufende Tiere beobachtet werden können. Dort gibt es noch dazu eine riesige Sommerrodelbahn und viele Spielmöglichkeiten für die Kleinen. Ein Must-see sind außerdem die Maare der Eifel - Das Wahrzeichen der Umgebung! Vor langer Zeit führten gewaltige Explosionen und Feuer aus dem Erdinneren zu Löchern in der Erde und Berge türmten sich auf. Insgesamt gibt es über 70 solcher Maare und davon sind heute noch 12 mit Wasser gefüllt. Und im Sommer kann man in diesen Naturwundern sogar baden gehen. Auf den wunderschönen Wanderwegen, die die Maare teilweise sogar miteinander verbinden, kannst du die spektakuläre Vulkaneifel erkunden und sogar mehrere Maare an einem Tag besuchen. Ich weiß ja nicht, wie es dir geht, aber ich habe den Koffer für die Eifel schon fast gepackt, hier während der Podcast-Aufnahme und ganz oben liegt natürlich die Badehose!

00:18:45: Timo: Schön, dass du heute reingehört hast! Wenn ich dich mit den ganzen Argumenten immer noch nicht für den Park Eifel begeistern konnte, was eigentlich kaum sein kann, sind wir mal ehrlich, dann kannst du dir aber trotzdem auf unserer Website den Park inklusive aller Erneuerung und Aktivitäten noch mal genauer anschauen. Da ist alles aufgeschlüsselt. Du findest auch den Livestream, den wir gemacht haben, zur Neueröffnung – Da siehst du auch die neuen Ferienhäuser, da siehst du alle Aktivitäten, die ich heute genannt habe in Action, wie sie von mir kurz ausprobiert werden. Und wie gesagt, die Center Parcs-Regionen-Folge mit dem Einblick in die Aktivitäten rund um den Park Eifel. Links sind alle unten wie immer in den Shownotes. Das war's für heute, ich sage tschüss und bis zur nächsten Folge!

00:19:24: Timo: Wir hoffen, dass dir diese Folge gefallen hat und du viele hilfreiche Tipps und Tricks rund um das Thema Urlaub mitnehmen konntest. Schön, wenn du auch bei der nächsten Folge wieder dabei bist. Schau gerne auch mal auf unserer Website www.centerparcs.de vorbei, um dich für das nächste Urlaubsziel inspirieren zu lassen. Dort findest du auch weitere Informationen und Materialien rund um das Thema Urlaub von der Idee bis zur Abreise. Bis zum nächsten Mal, wenn es wieder Zeit ist für „Urlaubslauschen – der Reisepodcast“!